Короткий ответ: что такое самопрезентация и как она пишется

Самопрезентация — это рассказ о себе от 30 секунд до 2 минут, после которого слушатель понимает, кто вы, что вы умеете и зачем ему с вами говорить. Пишется она по пяти строкам: имя и роль, чем занимаетесь, один факт с результатом, связь с этой ситуацией и следующий шаг. Бывает устной, письменной (сопроводительное письмо, пост-знакомство) и на слайдах, тогда текст раскладывают на 5 слайдов.

В Slidy можно вставить свой текст в инструмент «Авто-презентация», получить черновик слайдов, поправить его в редакторе и скачать PPTX.

Раздел «Новый проект» в Slidy с инструментом «Авто-презентация»

Собрать самопрезентацию на 5 слайдов и скачать в PowerPoint

Сделать в Slidy

Как составить самопрезентацию: пять строк и образец

Если вписать по одной-две фразы в каждую строку формулы, получится текст на минуту.

Формула самопрезентации: 5 строк

Структура самопрезентации состоит из пяти строк, и каждая отвечает на один вопрос слушателя.

Формула самопрезентации из 5 строк — что сказать в каждой

СтрокаЧто сказатьС чего начать фразу
1. Кто яИмя и роль одной фразой«Меня зовут…, я…»
2. Что делаюСфера, срок, с чем или с кем работаете«Последние … лет я…»
3. ДоказательствоОдин факт: что сделали и что получилось, лучше с цифрой«Например, я… — в итоге…»
4. Почему здесьСвязь опыта с задачей слушателя«У вас я вижу задачу…»
5. Следующий шагВопрос, предложение или приглашение«Расскажите, пожалуйста…» / «Готов(а)…»

Формула одна для всех ситуаций, меняется только строка 4: кому и зачем вы это говорите.

Образец: самопрезентация на собеседовании

Имя и цифры условные.

Здравствуйте, меня зовут Марина Ковалёва, я специалист по закупкам. Четыре года работаю в сети из пяти строительных магазинов: веду 30 поставщиков сантехники и отвечаю за то, чтобы товар не пропадал с полок. В прошлом году я пересобрала график заказов по сезонам — доля позиций, которых нет в наличии, снизилась с 9 до 4 %. В вашей вакансии та же задача, но на 12 магазинов вместо пяти, и мне интересно сделать это в большем масштабе. Расскажите, пожалуйста, с какими поставщиками сейчас больше всего сложностей?

данные условные

Вслух это чуть меньше минуты: имя в первой фразе, один результат в цифрах, вопрос в конце. Так работодатель видит, в чём ваш опыт совпадает с вакансией.

Что взять из вакансии до того, как писать

Перед тем как писать рассказ о себе работодателю, выпишите из вакансии и с сайта компании три вещи:

  • Главная задача роли — ради чего ищут человека.
  • 2–3 обязательных навыка — что в требованиях стоит первым.
  • Чем живёт компания сейчас — новости, новые направления на сайте.

Под каждый пункт подберите факт из своего опыта и навыков, лучше достижения, которые можно проверить. По самопрезентации работодатель задаёт уточняющие вопросы: что именно делали вы, какой был результат (схема STAR: ситуация, задача, действие, результат). Поэтому в текст идёт только то, что вы можете рассказать подробно.

Как заполнить: по строкам — примеры самопрезентации под 6 ситуаций и 5 слайдов

Формула та же, меняются длина и строка 4. Имена и цифры в примерах условные.

Самопрезентация о себе кратко и красиво: пример на 30 секунд

Подходит, когда времени почти нет: знакомство на встрече, нетворкинг, первая минута созвона. Три-четыре предложения по строкам 1–3 и 5.

Я Артём, фронтенд-разработчик. Три года делаю личные кабинеты для банков и страховых, запустил пять проектов. В последнем мы упростили форму заявки — обращений в поддержку стало вдвое меньше. Ищу команду, где продукт живёт дольше одного релиза.

данные условные

Что здесь работает: в строке 3 стоит результат в цифрах вместо списка проектов. Прочитайте текст вслух с секундомером: если выходит больше 30 секунд, убирайте строку 2, факт оставьте.

Пример для нового коллектива: первый день и планёрка

Всем привет, я Ольга, новый бухгалтер по расчётам с поставщиками. До этого шесть лет работала в логистической компании: сверки, акты, закрытие месяца. Первые две недели разбираюсь, как у вас устроен документооборот, так что вопросов будет много. А если нужен акт сверки или проверить счёт — пишите мне, это как раз моё.

данные условные

Что здесь работает: строка 4 говорит новому коллективу, с какими вопросами к вам идти. Первое впечатление строится на пользе, а не на стаже.

Пример для учёбы и конференции: перед докладом

Добрый день, я Дмитрий Орлов, студент третьего курса, направление «Экология и природопользование». Полгода я изучал, как городские парки снижают температуру летом: замерял её в трёх парках и на соседних улицах. Сегодня покажу, что получилось, и предложу два решения для нашего района. Доклад займёт семь минут, вопросы — в конце.

данные условные

Что здесь работает: строка 4 объясняет, почему стоит слушать именно вас, а строка 5 — что будет дальше. Как разложить на слайды сам доклад, рассказано в статье «Что такое презентация».

Пример для фриланса: созвон с заказчиком

Здравствуйте, я Анна, дизайнер упаковки. Пять лет делаю этикетки и коробки для небольших производителей еды — от сыроварен до пекарен. Работаю так: сначала смотрю, где стоит ваш товар и с чем соседствует на полке, потом показываю три направления на выбор. Пришлю портфолио с похожими задачами и предложу, с чего начать у вас.

данные условные

Что здесь работает: в строках 3–4 вместо достижений описано, как вы работаете и что получит клиент.

Пример без опыта работы: выпускник на собеседовании

Здравствуйте, я Кирилл, в этом году заканчиваю колледж по специальности «Информационные системы и программирование». Коммерческого опыта пока нет, но есть два проекта: сайт с расписанием для своей бывшей школы и чат-бот для записи на кружки — им пользуются учителя. Хочу начать с поддержки пользователей, чтобы понять продукт изнутри. Готов выполнить тестовое задание.

данные условные

Что здесь работает: в строке 3 учебные и личные проекты заменяют стаж, а вместо «быстро учусь» показано то, чем уже пользуются люди.

Самопрезентация на 5 слайдов: что на слайде и что говорить

Слайды нужны на защите, онбординге, конференции или собеседовании с заданием «расскажите о себе в презентации». Структура самопрезентации та же: по слайду на строку формулы. Пример взят у Марины из образца.

Самопрезентация на 5 слайдов — что на слайде, что говорить и сколько времени

№СлайдЧто на слайдеЧто сказать (сценарий)Время
1Кто яИмя, роль, фото, одна фраза о себе«Меня зовут Марина, я специалист по закупкам»~20 с
2Что я делаю3 направления с иконками: поставщики, график заказов, остаткиГде и сколько лет этим занимаетесь, по одному предложению на пункт~30 с
3Главный результатКейс «задача → что сделала → результат» и одна крупная цифраИстория кейса своими словами~40 с
4Чем полезна вам2–3 пункта, связанных с задачей слушателяСвязать опыт с их вакансией, командой или проектом~30 с
5Следующий шагВопрос или предложение, контакты, ссылка на портфолиоЗадать вопрос и поблагодарить~20 с

Итого 5 слайдов и около 2 минут 20 секунд. Время указано как ориентир для репетиции.

Правило: на слайде тезисы и цифры, полный текст речи — в заметках докладчика. В PowerPoint область заметок находится под слайдом; если её не видно, нажмите «Заметки» внизу окна (в веб-версии — «Вид» → «Заметки»). В режиме докладчика заметки видны на вашем мониторе, а зрители видят только слайд; в PowerPoint для Интернета при показе заметки не отображаются (справка Microsoft, проверено: октябрь 2026). Формат 16:9 стоит по умолчанию в новых презентациях PowerPoint (справка Microsoft, проверено: октябрь 2026).

Было / стало: качества против фактов

БЫЛО

«Я ответственный, коммуникабельный, быстро обучаюсь и умею работать в команде».

СТАЛО

«За год я обучил трёх новых сотрудников отдела — двое через три месяца вели клиентов сами».

Почему так: качество, подтверждённое фактом, запоминается, а список качеств звучит у всех одинаково. Пишите глагол действия и результат: «настроила, сократила, запустил» вместо «ответственный, коммуникабельный».

Готовый промпт: самопрезентация и 5 слайдов по вашим данным

Заполните поля в квадратных скобках, потому что без своих фактов получится общий текст.

Промпт в окне «Создание презентации» в Slidy для самопрезентации на собеседовании
ГОТОВЫЙ ПРОМПТ

Составь самопрезентацию и презентацию о себе на 5 слайдов. Где выступаю: [собеседование / первый день в команде / доклад / встреча с клиентом]. Кто слушает: [должность или аудитория]. Время: [30 секунд / 1 минута / 2–3 минуты]. Обо мне: имя и роль — [имя, должность или статус]; чем занимаюсь — [сфера, сколько лет, с чем или с кем работаю]; главный результат — [задача, что сделал(а), что получилось, цифра]; почему мне интересна эта ситуация — [задача вакансии, команды или слушателей]; следующий шаг — [вопрос, предложение, контакты]. Сначала дай текст речи от первого лица на заданное время, без слов «ответственный», «коммуникабельный», «стрессоустойчивый». Затем 5 слайдов: 1 — кто я; 2 — что я делаю, 3 пункта; 3 — главный результат по схеме «задача → действие → результат»; 4 — чем я полезен(на) слушателям; 5 — следующий шаг и контакты. На каждом слайде заголовок и не больше 3 строк, под слайдом — что сказать. Используй только мои факты; если чего-то не хватает, оставь пометку [заполнить].

— Вставьте в Slidy или в любую нейросеть

ГДЕ РАБОТАЕТ ПРОМПТ
Slidy
ChatGPT
Claude
Gemini

Цифры и факты в готовом тексте проверяете вы.

В Slidy можно вставить этот промпт в инструмент «Авто-презентация» и получить презентацию о себе на 5 слайдов.

Титульный слайд самопрезентации специалиста по закупкам в редакторе Slidy

Собрать самопрезентацию на 5 слайдов и скачать в PowerPoint

Попробовать

Частые ошибки в самопрезентации

ПАМЯТКА

Чего точно не стоит делать

  1. Пересказывать биографию или резюме по порядку — оставьте один факт, который нужен этим слушателям.
  2. Перечислять качества без примеров. Каждое качество подтвердите действием и результатом в цифрах.
  3. Говорить один и тот же текст везде — меняйте строку 4 под вакансию, команду или аудиторию.
  4. Читать текст со слайдов или придумывать цифры — на слайде тезисы, текст в заметках; в рассказ идёт только то, что вы можете подтвердить в ответ на уточняющий вопрос.
Чек-лист перед выступлением
  • засеките время — репетиция вслух, а не про себя;
  • есть факт с результатом;
  • есть фраза, связанная с этой ситуацией;
  • в конце — вопрос или следующий шаг;
  • имя и роль звучат в первой фразе.

Что сделать прямо сейчас

Впишите по фразе в каждую из пяти строк формулы, и получится текст на минуту. Потом вставьте его в сервис и получите 5 слайдов к своей встрече.

Собрать самопрезентацию на 5 слайдов и скачать в PowerPoint

В Slidy можно собрать из вашего текста черновик презентации о себе, доработать его в редакторе и скачать PPTX.

Открыть Slidy