Презентация «План программный тренировок» — шаблон и оформление слайдов

План программных тренировок

Эта презентация раскрывает ключевые аспекты разработки и реализации программ тренировок, направленных на достижение максимальных результатов в различных видах спорта.

Тренировочный сплит на 3 дня

Тренируйтесь три раза в неделю: грудь и трицепс, спина и бицепс, ноги и плечи. Подбирайте вес так, чтобы последние повторения давались с усилием.

Используйте интервальное голодание 8/16 и соблюдайте нормы потребления белка и воды. Поддерживайте активность не менее 8 тыс. шагов в день.

Тренировка: День 1 - Грудь и Трицепс

Разминка и кардио

Начните с 5-7 минут лёгкого кардио и разминки.

Основные упражнения

Фокус на прогрессию в жиме штанги и гантелей.

Завершение и трицепс

Отжимания и разгибания для накачки и плотности.

День 2: Спина и Бицепс

Начало тренировки

5-7 минут лёгкое кардио, разминка плеч и лопаток.

Упражнения на спину

Включает становую тягу и различные тяги для спины.

Упражнения на бицепс

Подъём штанги и молоты для укрепления бицепса.

Тренировка: Ноги и Плечи

Разминка

10 минут кардио и активная растяжка ног

Основные упражнения

Приседания, тяга, выпады, разгибания и сгибания ног

Цель тренировки

Фокус на силу и гипертрофию квадрицепсов и бицепса бедра

Описание

Готовая презентация, где 'План программный тренировок' - отличный выбор для разработчиков и студентов IT-сферы, которые ценят стиль и функциональность, подходит для обучения и профессионального развития. Категория: Профессиональные и отраслевые, подкатегория: Презентация по программированию. Работает онлайн, возможна загрузка в форматах PowerPoint, Keynote, PDF. В шаблоне есть инфографика и интерактивные элементы и продуманный текст, оформление - современное и технологичное. Быстро скачивайте, генерируйте новые слайды с помощью нейросети или редактируйте на любом устройстве. Slidy AI - это интеграция искусственного интеллекта для персонализации контента, позволяет делиться результатом через облачный доступ и прямая ссылка и вдохновлять аудиторию, будь то школьники, студенты, преподаватели, специалисты или топ-менеджеры. Бесплатно и на русском языке!